Valurile de căldură devin din ce în ce mai frecvente și mai intense, în special în regiunile sudice ale României, afectând chiar și persoanele sănătoase și rezistente. Este important să acordăm o atenție deosebită modului în care ne protejăm de căldură în aceste perioade caniculare.
Hidratarea corectă este crucială în timpul valurilor de căldură. Trebuie să fim atenți la consumul de apă și să evităm expunerea directă la soare, căutând locuri răcoroase atunci când temperaturile devin insuportabile. Schimbările climatice accentuează temperatura tot mai ridicată din ultimii ani, motiv pentru care trebuie să fim precauți.
Epuizarea termică este un pericol pentru sănătatea publică, afectând în special vârstnicii, copiii și persoanele cu afecțiuni preexistente. Semnele includ transpirația abundentă, oboseala, greața și amețelile. În cazuri severe, epuizarea termică poate duce la un accident vascular cerebral, necesitând intervenție medicală urgentă.
În situația în care cineva prezintă simptome de epuizare termică, este esențial să se retragă într-un loc răcoros și să consume lichide treptat. Evitarea consumului brusc de apă rece este importantă pentru a preveni șocul termic. Un amestec de apă minerală cu lămâie, miere și puțină sare poate ajuta la restabilirea echilibrului electrolitic și la stabilizarea stării generale în timpul valurilor de căldură.