Milioane de oameni suferă de hipertensiune arterială fără să știe. Această afecțiune, cunoscută și sub numele de „ucigaș tăcut”, poate crește riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și boli de rinichi. Prin urmare, este crucial să-ți verifici tensiunea arterială.
Conform datelor furnizate de Organizația Mondială a Sănătății, în 2023, prevalența hipertensiunii arteriale în România la populația cu vârsta cuprinsă între 30 și 79 de ani a fost de 48%, mult peste media mondială de aproximativ 35%. Aceleași date arată că 6,6 milioane de români suferă de hipertensiune arterială, dar doar 68% sunt diagnosticați, 59% sunt tratați și doar 30% au tensiunea arterială sub control prin tratament.
Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de „ucigașul tăcut”, are rareori simptome vizibile, motiv pentru care este adesea nedetectată. Singura modalitate de a afla dacă ai tensiune arterială crescută este prin efectuarea unui test de tensiune arterială. Se recomandă ca adulții cu vârsta peste 40 de ani să-și verifice tensiunea arterială cel puțin o dată la cinci ani. Totuși, în prezent, chiar și persoanele mai tinere sunt încurajate să-și verifice tensiunea arterială. Verificarea tensiunii arteriale acasă, la farmacie sau la medicul de familie este o metodă eficientă și fiabilă de gestionare a tensiunii arteriale, cu dovezi tot mai mari care susțin beneficiile acesteia.
Hipertensiunea arterială este responsabilă pentru peste jumătate din toate accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord, reprezentând un risc major pentru sănătate. De asemenea, este un factor de risc semnificativ pentru boli de inimă, boli de rinichi și demență vasculară. Unul dintre principalii factori care contribuie la hipertensiune este consumul excesiv de sare. Studiile au arătat că chiar și o linguriță de sare pe zi poate crește riscul de a dezvolta această afecțiune. Recomandarea NHS este ca adulții să evite consumul a mai mult de 6 grame de sare pe zi.
Creșterea consumului de potasiu este la fel de importantă ca reducerea consumului de sare în ceea ce privește gestionarea hipertensiunii arteriale, conform oamenilor de știință. Alimentele bogate în potasiu includ leguminoasele, nucile, legumele cu frunze verzi, bananele, kiwi și curmalele. Potasiul este esențial pentru menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase și se găsește în cantități mari în alimentele întregi, precum fructele și legumele proaspete.
Fiecare măsurare a tensiunii arteriale constă din două numere, reprezentând tensiunea arterială sistolică și diastolică. O tensiune arterială ideală este între 90/60 mmHg și 120/80 mmHg. Hipertensiunea arterială este diagnosticată atunci când valorile sunt constant peste 140/90 mmHg. Această afecțiune poate crește riscul de boli grave precum boala de inimă, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, insuficiență cardiacă, boală arterială periferică, anevrism de aortă, boală de rinichi și demență vasculară.